Imorgon skall jag springa 5km för att sedan vila två dagar. Det blev lite blandade pass samt intervaller och vanliga löpning. Dessutom klockade jag mig på uppmätt bana. Jag sprang 3km på 12 minuter vilket ger ett testvärde på 54. Ändå kändes det som jag hade mer att ge, satsar på att komma ned till 11 minuter.

Har glömt att uppdatera bloggen då jag har varit på semester i Egypten. Dessutom har jag haft lite magsjuka vilket dränerar kroppen på energi, men nu jag är tillbaka igen. Har tränat 5 ggr förra veckan och allt känns bra!  Jag har däremot gjort lite ändringar i mitt träningsprogram. För det första kör jag bara 1-2-4-2-1 för pullups, jag tror för många pullups gör mer skada än nytta, men jag skall försöka öka. Jag lyssnar 30 minuter på imusic recovery istället för tio. Imusic används bland annat av OS-atleter. Min intervallpass är lite kortare (mest på grund av uppehållet) än vanligt. Trots detta tror jag faktiskt träningen ger mer resultat än någonsin. Nästa pass blir imorgon eftermiddag, då skall jag göra max pullups, tippar på att jag kan göra cirka 6-8 st med en kroppsvikt om 71kg.

Slöhet ger dålig kroppskemi och leder till sjukdomar, det är vetenskapligt bevisat.

Trots kylan så sprang jag 27 minuter, gick lite snabbare än vanligt trots att vädret och vinden inte var direkt fördelaktigt.