Jag sprang 3km på 11:39 i 30 graders värme ungefär, jag tyckte att jag disponerade loppet bra men inte optimalt. Tror på under 11 minuter om några veckor faktiskt. I dag körde jag styrka, klarade av göra en 10-8-6-4 pull ups stege, helt klart nöjd med det. Övriga övningar körde jag som vanligt enlight AR-workout modell.
Leave a Reply