Två dagars träning.

Igår blev det superjobbiga intervaller, 4×4 min i högt tempo. Det är nog de tyngsta jag kört. Men det är skönt att bränna ut sig, fast det känns verkligen helvetiskt medan det håller på! Intervaller likt pull ups är inte bara en övning för kroppen utan också för psyket, det tränar förmågan att bränna på fast hjärnan säger stopp. Tempot var högt i alla fall, varje kilometer avverkades på cirka 3.6 minuter. När man väl ligger i gräset och tittar på trädtopparna, med lite kallt vatten över skallen är det värt mödan ändå, trots den smärta man faktiskt måste utsätta sig för. Idag körde jag army ranger workout, och klarade faktiskt att som maximalt göra 10 pullups, med en kroppsvikt på ganska exakt 69kg med shorts och t-shirt. Det ger faktiskt en maxlyftskapacitet på hela 92kg, det är inte så illa, har ju som mål att klara 100kg, vilket innebär 13 stycken, det känns som att det skall gå. Imorgon, 30 minuters distanslöpning och lite benövningar för löpare.