Vecka 3 av 8 avklarad.

Har genomfört vecka 3 i Aktiv tränings löp-program för ”erfarna”. Det är faktiskt jättebra att ha ett program så man inte bara lunkar runt i samma tempo pass efter pass. Jag har dessutom börjat äta spirulina det är tydligen också jättenyttigt och förbättrar muskelstryrkan utan att man ens behöver träna, men självfallet mer i kombination med träning. Läs själva: Efficacy of Spirulina Supplementation on Isometric Strength and Isometric
Endurance of Quadriceps in Trained and Untrained Individuals
– a comparative study

Styrketräning kör jag på som vanligt, har blivit lite starkare och gått upp cirka 1 kg, inte så illa.