Kommentarer till Pontus Kroppsviktsträning. https://labonka.bloggproffs.se En blogg om min spartanska träning. Fri, 01 Jan 2010 11:02:13 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.6 Kommentarer till Tränade styrka idag. av labonka https://labonka.bloggproffs.se/2009/10/03/tranade-styrka-idag/comment-page-1/#comment-20 labonka Fri, 01 Jan 2010 11:02:13 +0000 http://labonka.bloggproffs.se/?p=174#comment-20 Jo det är sant, han har inga benövningar! Hans ny bok Special Ops Fitness Training är lite bättre i det avseendet.

]]> Kommentarer till Tränade styrka idag. av Z*rdur https://labonka.bloggproffs.se/2009/10/03/tranade-styrka-idag/comment-page-1/#comment-19 Z*rdur Sun, 04 Oct 2009 21:14:28 +0000 http://labonka.bloggproffs.se/?p=174#comment-19 Kollade igenom Mark De Lisle workout. Helt Ok … saknar dock benövningar och övningar för att motverka lower back pain.
Hittade ett program med S*ott H*lvenston som jag kört med nu i ~ 1,5 mån för att variera lite:
http://www.cmi.md/new/navy*eal.asp
Har inte klarat alla pull-ups och chins på slutet än men har som mål att klara alla innan jag byter program igen. Maxade dips: 35 st djupa. Har som mål att klara 50 st innan jag blir 25. Milen under 40 min skulle inte skada heller.

]]> Kommentarer till Vårlöpning! av pontus https://labonka.bloggproffs.se/2009/03/17/varlopning/comment-page-1/#comment-11 pontus Wed, 18 Mar 2009 19:14:04 +0000 http://labonka.bloggproffs.se/2009/03/17/varlopning/#comment-11 Roligt att det finns mer som kör denna typ av träning! Jag har uppnått ganska bra resultat men framför allt mår man riktigt bra och alla träning kräver att även hjärtat får arbeta jämfört med t.ex. gym.

]]> Kommentarer till Vårlöpning! av Zardur https://labonka.bloggproffs.se/2009/03/17/varlopning/comment-page-1/#comment-10 Zardur Wed, 18 Mar 2009 08:07:28 +0000 http://labonka.bloggproffs.se/2009/03/17/varlopning/#comment-10 Bra blogg för en som tränar calisthenics/cyklar/simmar. Började med Navy SEALs Total Body Workout i oktober förra året och körde den i 3 månader 2ggr/ vecka. Filmen finns förövrigt på:
http://www.youtube.com/watch?v=ZlMP6rIrmtI

Köpte sedan en motionscykel för att bygga upp konditionen, cyklar ca 240 minuter i veckan, simmar 2-3 ggr samt calisthenics 6 ggr i veckan. För calisthenics gäller numera Basic PT som finns i The Navy SEAL Physical Fitness Guide som jag kör innan cyklingen och simningen samt en Total Body Workout på lördagar.

Lycka till med träningen!

]]> Kommentarer till Tidningsrunda + konditionsträning. av labonka https://labonka.bloggproffs.se/2009/03/03/tidningsrunda-konditionstraning/comment-page-1/#comment-9 labonka Tue, 03 Mar 2009 19:31:03 +0000 http://labonka.bloggproffs.se/2009/03/03/tidningsrunda-konditionstraning/#comment-9 skall fota, det visade det sig att det tydligen har varit ett gammalt sjukhus, eller i alla fall del av ett sjukhusområde.

]]> Kommentarer till Tidningsrunda + konditionsträning. av rollo https://labonka.bloggproffs.se/2009/03/03/tidningsrunda-konditionstraning/comment-page-1/#comment-8 rollo Tue, 03 Mar 2009 17:32:31 +0000 http://labonka.bloggproffs.se/2009/03/03/tidningsrunda-konditionstraning/#comment-8 Haha, glöm nu inte ta bilder inatt! Samma distrikt?

]]> Kommentarer till Styrka igår löpning och ben i dag. av labonka https://labonka.bloggproffs.se/2009/02/11/styrka-igar-lopning-och-ben-i-dag/comment-page-1/#comment-7 labonka Thu, 12 Feb 2009 21:39:11 +0000 http://labonka.bloggproffs.se/2009/02/11/styrka-igar-lopning-och-ben-i-dag/#comment-7 Japp, det blir det.

]]> Kommentarer till Styrka igår löpning och ben i dag. av rollo https://labonka.bloggproffs.se/2009/02/11/styrka-igar-lopning-och-ben-i-dag/comment-page-1/#comment-6 rollo Thu, 12 Feb 2009 20:25:50 +0000 http://labonka.bloggproffs.se/2009/02/11/styrka-igar-lopning-och-ben-i-dag/#comment-6 Det ska nästan firas va? En extra bulle imorn? ;)

]]> Kommentarer till Konditionsträning i 43 minuter. av labonka https://labonka.bloggproffs.se/2009/02/09/konditionstraning-i-43-minuter/comment-page-1/#comment-5 labonka Tue, 10 Feb 2009 23:56:34 +0000 http://labonka.bloggproffs.se/2009/02/09/konditionstraning-i-43-minuter/#comment-5 Ja du, det är en bra fråga… Får väl satsa på nobelpriset i bioinformatik ;)

]]> Kommentarer till Konditionsträning i 43 minuter. av rollo https://labonka.bloggproffs.se/2009/02/09/konditionstraning-i-43-minuter/comment-page-1/#comment-4 rollo Tue, 10 Feb 2009 23:44:36 +0000 http://labonka.bloggproffs.se/2009/02/09/konditionstraning-i-43-minuter/#comment-4 Ser att du gör framsteg, bra det… När kommer nobelpriset då?

]]>