30 grader i skuggan och svettan rann som jag vore i öknen men det gick förvånansvärt lätt att springa i dag! Känns verkligen som intervallen har gett resultat redan! Dessutom är ju min övriga träning bra för att bli en bra löpare. När jag väl kom fram till Ribban badade jag lite, vilket inte var helt fel, även fast jag var seriöst orolig för om jag skulle kollapsa av vätskebrist på vägen dit, men så blev inte fallet. De tidigare passen har ju kännts väldigt jobbiga men i dag kändes det som min gamla form var på väg tillbaka, t.om. rushen på slutet blev det en jäkla fart i.

Totalt sett ungefär 40 minuters löpning och 15 minuters svalkande bad! Nu är det vila som gäller en dag och köra lite styrka igen på måndag! Förhopningsvis ännu starkare än förrut!

Körde 7 minuters jogg för att sedan bränna på med intervaller. Det blev 20 sekunder vill 10 sekunder 20 sekunder sen vila 20 sekunder för att sedan köra intervaller som varade mellan 15-20 sekunder och vila ungefär lika länge 7 gånger till! Kändes riktigt jobbigt, men jag påminde mig själv om att jag faktiskt gått upp i vikt, men det känns ändå så annorlunda om man jämför med när jag började träna! Hur som helst 7kg till att springa runt med gör väl sitt, men om några veckor så borde det bli bra!