Jag sprang totalt 6 stycken intervaller i går, det kändes sjukt jobbigt men tempot var bra, 250 meter på 45 sekunder, skall försöka springa 7 med samma hastighet nästa gång.

Jag blir starkare och starkare för varje gång det är positivt! Självklart har jag som mål att klara av ett helt pass vilket jag inte gör i dag, jag kommer nå vissa mål ganska omgående medans andra blir svårare t.ex. Army Diamond pushups.

I går körde jag:

60 sekunder jumping jacks 60 sekunder iron mikes [...]

Allting kändes bra fast jag är lite seg och det känns lite tyngre (har ju gått upp i vikt) i morgon tror jag skall köra en Army Ranger workout och öka lite.

Körde ett väldigt nedslimmat Army Ranger pass hoppas nu inte jag har värk och känner mig hängig i morgon!!! Just nu känns det bra! Är det bra ska jag jogga lite lätt.

Körde lite styrka i går allting kändes bra, men i dag är jag ganska trött för jag har delat tidningar, samt att katterna väckte mig kl10 Har kurerat mig från min överansträning med hjälp av aloe vera invärtes och utvärtes, ett mirkalmedel verkligen.