Körde mitt vanliga pass och gjorde 1-3-1 för samliga pullups, samt 10 armhävningar för alla stilar. Det är bra mycket jobbigare att göra armhävningar nu än förrut, men det beror mest på att jag har lagt på mig i vikt. Allt känns bra så det blir att jogga på söndag! Ha det fint.

Jag tog ett 30 minuters varv och det kändes riktigt bra! Jag har tyvärr fått lite extra fett på magen tack vare min viktuppgång som jag måste bränna bort men det är såpass lite att det borde gå snabbt att bränna typ 3-4 veckor.

Jag väger alltså 68kg innan jag började träna Navy Seal vägde jag 61-62kg, till mina 174 cm, jag har inget viktmål, vill inte bli för stor , utan slimmad och rörlig. Runt 70kg är nog lagom förutsatt att 95% är muskler, dessutom funktionella muskler.

Ja, jag  kommer i håg fösta inlägget då kändes nog denna muskeltillväxt som ganska ”långt borta” men nu borgar jag för att det faktiskt fungerar superbra att köra navy seal workouts! Precis som det står i boken det har funkat för massa Sealar och det kommer funka för dig! Vi kan ju analysera lite och inse att pullups ger en väldig stryka i överkroppen men armhävningarna speciellt kålormen ger en väldig flexibilitet, löpningen gör sitt, helt enkelt superbra träning! Det är klart att det är super förresten, annars skulle man nog inte träna Seals på detta sätt. Ned med GYMMEN!!!! Fram med funktionell träning.