Tränade mitt vanlig program igår och det kändes bra! Idag känns det också bra! Jag kör bara 1-3-1 men ska nog gå över till 1-4-1 nästa gång! Konstigt nog känns armhävningarna lättare nu! Kanske borde ha pass då jag enbart kör armhävningar. Får se hur jag gör.

Jag ökade inte till 7 intervaller, utan körde istället 60 sekunder ”max” och sedan 60 sekunders vila. Denna gång orkade jag springa längre på 60 sekunder, framför allt första och sista gången, nästa gång blir det 2 varv till. Jag skulle tippa på att jag hinner cirka 300 meter på 60 sekunder i någorlunda jämnt [...]

Jag sprang 6×60 sekunders intervall idag, det kändes ganska fint trots att det bara var 5 grader. Nästa gång ska jag försöka springa 7 st och bara vila 90 sekunder istället för runt 100 som idag.

Tränade mitt vanliga Navy Seal Workout pass, tycker det är helt klart bäst! Pullupsen håller på i nästan 20 minuter, resten är uthållighet och magövningar.

Funkar super! Kändes riktigt riktigt bra idag dessutom.

Det kändes lite segt hade nämlige smällt i mig grekisk husmanskost och det smälter nog ganska långsamt! Men hur som helst inte en så dålig tid! Nu skall jag vila i minst 2 dagar och kör lite på söndag igen!