Idag sprang jag inte 6×250 utan istället 3×500, jag lyckades faktiskt hålla mitt tempo för 11 minuter på 3km-slingan. Jag har noterat många saker när det gäller löpning, ibland är det faktiskt inte orken som tryter utan smärtan som gör att man vill lägga av. Just av den anledningen tror jag längre intervaller är att [...]

Jag kör numera intervaller oftare än vad jag kör vanlig löpning. Jag har räknat ut att jag behöver springa 250m på 55 sekunder 12 gånger för att klara av det, så jag försöker satsa på att springa just det, alltså 250 meter på 55 sekunder,vila och sedan springa 250 igen. Nu skall sägas att jag [...]

Imorgon skall jag springa 5km för att sedan vila två dagar. Det blev lite blandade pass samt intervaller och vanliga löpning. Dessutom klockade jag mig på uppmätt bana. Jag sprang 3km på 12 minuter vilket ger ett testvärde på 54. Ändå kändes det som jag hade mer att ge, satsar på att komma ned till [...]

Har glömt att uppdatera bloggen då jag har varit på semester i Egypten. Dessutom har jag haft lite magsjuka vilket dränerar kroppen på energi, men nu jag är tillbaka igen. Har tränat 5 ggr förra veckan och allt känns bra! Jag har däremot gjort lite ändringar i mitt träningsprogram. För det första kör jag bara [...]

Tränat varje dag den här veckan! Nu är det uppehåll till och med söndag. Sammanfattningsvis har jag lagt in en extra påse i västen samt sprungit intervaller och ett ganska hårt 6 kilometers pass. Jag har dessutom ökat mina pullups något. Allting känns ganska precis lagom någon vecka till iallafall, sen kanske jag måste öka [...]