Allmänt läge « Pontus Kroppsviktsträning.

Boostar min IQ.

Jag vilar några dagar nu för att ge kroppen tid att bygga upp sig själv igen, dessutom har jag faktiskt delat ut tidningar i helgen så det ger en hel träning! Jag vilar också från dual-n-back eftersom man enbart skall köra 4-5 ggr i veckan, så nu medans jag vilar lyssnar jag på BrainAmp, vi [...]

Löpning i en härlig vinterdag!

Det var riktigt soligt och skönt idag i Malmö, så jag körde mitt benpass! Gick ganska bra, men det är en bit kvar till den där superformen jag hade innan förkylningen, men har jag tur går det snabbt.

Förövrigt har min dual-n-back nivå stadigt ökat! Jag kör dual-n-back sen kör jag brainamp för att förstärka [...]

Lika viktigt att träna hjärnan.

Vet inte om det är placebo eller inte, men jag tycker mig känna mig mer skärpt av att träna hjärnan 20 minuter om dagen med dual-n-back spelet. Det är tydligen bevisat att 20 minuters träning om dagen med detta spel ökar IQn. Hur skall man tolka detta egentligen? Jo som jag alltid har tolkat det [...]

Delade tidningar inatt.

Inatt delade jag tidningar igen, gick ganska snabbt trots att det enbart var trappor. Tur att man har kört lite lunges och löpning för då går det hela mycket lättare, dessutom har jag IvyFocus i mina lurar, vilket hjälper en hel del också. Jag måste säga att IvyFocus och Imusic är riktigt bra grejer, testar [...]

Löprunda i Rörsjöstaden.

Tog en liten runda idag som gick ganska segt, mest berodde det på att jag har haft mardrömmar, ni vet hur knäckt man kan vara efter en mardröm. Men nu känner jag mig ganska pigg, förutom att jag har en väldig träningsvärk sen igår. Jag måste nog stretcha lite känner jag, eventuellt brassa lite i [...]

3 veckors uppehåll!

Förkylning, magsjuka och helger. Tre saker som har sabbat min träning, men jag körde ett pass idag. Känns att man har tappat lite, för jag var påväg mot rakethöjder innan denna förkylningsperiod, eller så var jag kanske övertränad? Har också beslutat att dela upp träning på flera dagar. Det vill säga att jag har dagar [...]

J**la förkylningar.

Egentligen är jag väl inte förkyld, men jag vågar inte dra igång för fullt, hade lite känningar efter mitt tidningsbärare arbete, så jag vilar idag. Förbannad hur som helst, vilat 7 dagar. Man blir ju så satans förbannad.

Ännu ett pass.

Jag klarade av ännu ett pass, skall nog enbart jogga imorgon för att sedan vila 2 dagar. Idag skall jag käka yoghurtmarinerad kyckling med bönor och fullkornsris. Mumma!

Riktigt mör i kroppen.

Känns underbart att vara riktigt mör i kroppen, för det är jag verkligen, till och med benen är möra. Jag ökade alltså en hel del igår, glömde dock att göra armhaulers vilket jag får ta och lägga till. Härligt att vara klar i huvudet och inatt kommer jag nog sova gott, för att imorgon ta [...]

Lite nya böcker.

Jag har köpt lite nya böcker bl.a. ”navy seal physical fitness guide”, den är en mer sportmedicinsk bok som handlar om fysiologiska aspekter på träning, typer av muskelfibrer,syreupptagning och så vidare.

Jag har även köpt maximum fitness som är en bok som innehåller crosstraining, vilket i och för sig de andra böckerna också innehåller men [...]