Träning ”utan vikter” går det verkligen?

Jag var nog också ganska skeptiskt till detta i början, men börjar man fundera kring vad som händer rent fysiologiskt när man tränar så inser man nog att det fungerar. Det viktiga är väl inte hur man tröttar ut eller chockar en muskel
utan att den blir det. I vilken ordning man belastar kroppen är alltså av stor vikt.
Tar man mitt program för överkropp inser man att göra 1-2-3-4-5-4-3-2-1 pullups motsvarar
lyft om cirka 25*62kg dvs 1.55 ton inom loppet av 3-4 minuter. Detta utförs 4 ggr (olika varianter) följt av dips samt armhävningar, som då upplevs som så jobbiga att det svårt att beskiva man får verkligen pressa sig själv. Pulsen stiger rejält också, svetten sprutar och musklerna ömmar.

Nu har jag dessutom valt att styrketräna efter löpning vilket kanske enligt vissa inte är optimalt men jag tycker inte
jag känner någon större prestationsskillnad om jag utför övningarna innan eller efter löpningen,. Vissa hävdar dock
att löpning efter styrketräning har anabol effekt. Hur som helst kommer jag övergå till löpning efter styrketräning
när jag byter bok förhoppningsvis imorgon, jag har även en ny löprunda, börjar tröttna på pildammsparken vid det här laget.

Skall försöka fota lite också, samt bokföra mina resultat för att se om jag har förbättrat mig, jag har inte tränat överkropp på 1 vecka. Men det behövs lite uppehåll då och då, vila är faktiskt mycket viktigt.