Första passet med den nya boken.

Nu sitter jag här och precis klarat av första passet med ”The Official Navy Seal Workout” och precis som jag trodde blev det också. De nya magövningarna upplevdes som sjukt jobbiga, speciellt Atomic Situp, jag gjorde inte så många överkroppsövningar p.g.a av min sträckning men konstaterade att 15 stycken ”hyfsade” pullups som fick ersätta ”rope climb” ty jag har inget rep att klättra i gick relativt enkelt. Körde också en ny armhävningen som heter ”body builder”, där man står upp går ned till hukandes går ned till armhävningsposition, gör en armhävning splittar benen, ihop med benen och sen upp igen. Den upplevde jag inte som särskilt jobbig alls, löpning samt squatsen upplevde jag inte heller som särskilt ansträngande. Vilket är positivt, det tyder på att jag har förbättrat mig rejält speciellt uthålligheten.

Blev lite mass fuel också fast jag kände inte det där extrema suget som jag brukar känna när jag kört mark de lisles pass,
TONSW (the official navy seal workout) är helt utan pyramider, så antalet repetitioner är bra mycket mindre, så på sätt och vis har jag gått ned i träningsmängd för överkropp och ökat i träningsmängd för mage och ben, jag borde kanske göra så att jag blandar de två böckerna?!? Jaja vi får se, känner mig väldigt pigg i alla fall, trots att det blev 30 minuters löpning efter passet som instruerat, kan ju också ha att göra med att jag vilat fyra dagar istället för en, jag tror 2-3 pass i veckan är lagom, annars blir man nog bara nedbruten.
Hur som helst nu är det dags att käka, och idag blir det kikärtsoppa, en klassiker.

Ha de fint.