Igår tränade jag ett nybörjarprogram med viktväst för att vänja mig lite med västen. Det motsvarade samtliga övningar för vecka 3-5 i De Lisles bok med en vikt om 70.5kg (+2.5kg jämfört med min kroppsvikt). Vilket ju är ungefär 10kg mer än vad det motsvarade när jag började. Jag tänker arbeta mig uppåt till 80 kg (dvs då viktvästen har samtliga vikter instoppade i facken). I morgon skall jag försöka mig på att springa med 2.5 kg extra, och försöka komma in på 27 minuter (25.5 utan senaste gången). Förövrigt så väntar jag på min powerlung vilken skall bli väldigt intressant att testa.
Leave a Reply