Ja det är vår här i Malmö i alla fall och det var riktigt underbart att ta ett pass i dag, fast jag tycker jag är lite seg ändå, var länge sedan jag fick den där riktiga boosten som jag hade när jag sprang det gamla varvet på 20 minuter. Nå väl det blev ett ganska bra pass trots allt, jag har lagt in löpning uppför trappor och benövningarna gör jag som vanligt före och efter passet. Men det mest intressanta är kanske den objektiva belastningen vilken jag är nöjd med, i medel hade jag 85% av maxpuls och nådde över 90% i 2 minuter.
Bra blogg för en som tränar calisthenics/cyklar/simmar. Började med Navy SEALs Total Body Workout i oktober förra året och körde den i 3 månader 2ggr/ vecka. Filmen finns förövrigt på:
http://www.youtube.com/watch?v=ZlMP6rIrmtI
Köpte sedan en motionscykel för att bygga upp konditionen, cyklar ca 240 minuter i veckan, simmar 2-3 ggr samt calisthenics 6 ggr i veckan. För calisthenics gäller numera Basic PT som finns i The Navy SEAL Physical Fitness Guide som jag kör innan cyklingen och simningen samt en Total Body Workout på lördagar.
Lycka till med träningen!
Roligt att det finns mer som kör denna typ av träning! Jag har uppnått ganska bra resultat men framför allt mår man riktigt bra och alla träning kräver att även hjärtat får arbeta jämfört med t.ex. gym.