Har kört löpning i 38.5 minuter två gånger samt styrketränat/kondition en gång denna vecka,jag känner mig dessutom riktigt pigg och fräsch. Det är fantastiskt vad löpning och ansträning påverkar kroppen positivt. All stress och gegg rinner liksom av en. Min mor och syster hävdar att jag har blivit ”grövre”, vilket nog kan stämma, fantastiskt tycker säkert en del, hur gick det till? Jag som bara tränar med kroppsvikt. Men saken är den att pullups är den mest kompletta övningen man kan genomföra, bra mycket jobbigare och effektivare än t.ex. lats-maskin, armhävningarna efter pullupsen leder till att de ger mycket mer än enbart armhävningar när man är fräsch. Så alla ni som tränar i latsmaskin, ge upp det, den styrkan har ni ingen nytta av ändå om ni skall göra pullups, styrka är inte så endimensionellt som man tror. En pullup kräver att man i princip aktiverar alla muskelfibrer i hela överkroppen, vilket knappast en lats-maskin gör.
Löpningen går jättebra, jag är knappt trött när jag går in i ”mål”, jag måste nog börja kuta lite i backar och rusha lite, har nämligen spanat in en ny runda, med lite backar och andra hinder som bränner rejält i låren. Min benövningar skall jag nog börja göra med hantlar dessutom, men det får bli när jag får pengar.
En sak till Brainamp fungerar jättebra, jag blir helt avstressad av den.
Ciao!
Leave a Reply