Jag har faktiskt tagit en löprunda på mina vilodagar från styrketräningen. Jag brukar egentligen inte känna mig pigg på att löpa dagen efter ett pass men jag misstänker att astaxanthinet påskyndar återhämtningen och ger mig extra energi.
Imorgon kommer jag nog gå över till Mark De Lisles bok igen, men blanda in Andrew Flachs bok, på så sätt kan jag skräddarsy ett program som känns lagom. Andrew Flachs bok är inte på något sätt dålig, jag har träningsvärk idag vilket är ett bra tecken, men jag gillar pyramiderna mer. Det är tydligen det mest optimala sättet att träna kroppsviktsövningar med, mer pauser mellan seten, totalt sett mer repetitioner, och maxprestationen blir den samma, helt enkelt bättre.
Jag har också börjat bli mer liberalt inställd till fett, det ger väldigt mycket energi och det märker jag att jag behöver under mina intensiva pass.
Leave a Reply