Pontus Kroppsviktsträning. » Funderingar

I natt skall jag dela tidningar.

labonka — Sat, 13 Dec 2008 22:24:07 +0000

I natt skall jag arbeta som tidningsbud hej och hå! Då är det bra att jag har tränat lite Navy Seal workouts så jag klarar av den påfrestning det innebär. Det är faktiskt jobbigare än vad man tror att dela ut tidningar. Det är ganska stressande, man måste ha bra minne och därmed fokus.
Man tenderar att bli tröttare proptionellt mot tiden,och därför är det bra att ha bra kondition.

Leder och muskler tar en hel del stryk, tänk dig att kuta med tidningar under armen i 2 timmar. Med andra ord: funktionell styrketräning är något som gör jobbet och livet lättare.

Nog om detta, det stora orosmolnet för många är att det är farligt att vara i Malmö när det är natt. Statistiskt och därmed reellt är det ytterst sällan något inträffar med ett tidningsbud. Det har dock hänt lite otäcka grejer där man som tidningsbud indirekt kan vara inblandad. Man kanske hittar någon som är död, man bevittnar ett brott, man utsätts för jobbiga människor, knarkare som vill att jag skall släppa in dem i portar. När jag gjorde lumpen gjorde jag högvakten fyra gånger, mest var det psyksjuka kom och frågade massa idiotiska saker, typ ”skall jag gå och sno något”.Men grejen är att psyksjuka iregel inte är farliga, det är väldigt få psyksjuka ute på Malmös gator om man t.ex. jämför med den staden där jag kommer ifrån Norrköping, folk är väl inte lika rädda för dem där helt enkelt.

Man talar ju mycket om hederkulturen, det är något man vill komma till rätta med, men frågan är om inte Sverige är ett land med extremt mycket hederskultur. I Lund vill man ju förbjuda uteliggare etc, att vistas där människor kan se dem. För det ”kränker” de som kommer till Lund? Att se en fattig människa är alltså en kränkning gentemot en småborglig medelklass unge och därför tar man till mer eller mindre facistoida metoder för att lösa problemet, iregel förflytta dem långt bort från staden, sen håller man på så år ut och in. I Lund finns det en gubbe som hävdar att carl axel rosén dödade olof palme, något han går omkring med en skylt och visar. Han har en bil som det står dvs otrevligheter på, antagligen för att han har ”kränkt” deras heder. Att menalt misshandla honom är alltså rättfärdigat av det faktum att han uppenbarligen lider av en psykisk sjukdom. Konstig värld vi lever, vi svenskar kanske inte är så mycket konstigare än några andra människor och vice versa.

51 i vilopuls.

labonka — Fri, 05 Dec 2008 17:31:10 +0000

Testade min puls nyss och jag misstänker att den ligger mellan 51-56 slag i minuten, min kondition har alltså genomgått en rejäl förbättring, härligt! Nu skall sägas att jag tog pulsen sittandes vid datorn, så det är faktiskt möjligt att den riktiga vilopulsen är bra mycket lägre. Kul med framsteg! Klart 60 minuters träning med svett som lackar måste påverka kroppen på något sätt, nu blir det lite träning på söndag om allt känns bra.

Inatt skall jag bege mig ut i ”zombievärlden” och dela ut tidningar, det är faktiskt inte så farligt som man tror. Men visst har jag blivit riktigt rädd några gånger,men det är faktiskt mest deprimerande än skrämmande. Möllevången har blivit väldigt ”upprustat” mest pågrund av att kapitalstarka individer har flyttat in och börjat ”etablera” sig. Vi ser ett fenomen som tidigare har ”drabbat” t.ex. söder i Stockholm, där arbetarkvarter har blivit omhypade och ”fejkbohemika”. Snart är det väl Norrköpings tur, med alla fina promenader och gamla mysiga hus. Jag ångrar verkligen inte att jag skaffade en lägenhet där 1998,1999 då kunde man nämligen relativt enkelt få en lägenhet med trägolv, öppen spis och utsikt över en park för en relativ billig penning. Idagsläget tror jag det är svårare.

Verkar verkligen aloe vera så här snabbt??

labonka — Tue, 04 Nov 2008 14:21:32 +0000

Jag har druckit aloe vera från forever livning i 3 dagar och har redan märkt hur min sträckning har försvunnit. Nu hoppas jag bara att min förkylning försvinner, jag börjar tröttna rejält på den vid det här laget.

Kanske är det kroppens sätt att säga ifrån? Jag brukar nämligen aldrig bli förkyld. Det kan ju faktiskt vara så att jag har tränat för hårt.Jag misstänker att det förhåller sig så.

Att träning har gett resultat känns iallafall, speciellt då jag delar ut tidningar, speciellt låren har blivit mer uthålliga och kondition har blivit bättre, konstigt vore väl annars efter 4 månaders träning.

Nu till något helt annat….

Igår började jag en kurs i vektoranalys i matematikhuset, hemska ställe. Egentligen är utbildningen i matematik jättebra och utvecklande, men det skulle kunna vara så mycket bättre om lärarna inte hade en allmänt hatisk inställning till de som studerar. En känsla av hopplöshet infinner sig alltid i detta hus, svårt
att känna sig välkommen och motiverad. De första kurserna i matematik misslyckas 80% med, de kan nog snarare beskrivas som psykologisk krigsföring än undervisning.
Matematicum är iregel nedsläckt de serverar äckligt kaffe och massa sötslisk som man proppar i sig.
Huset kan väl bäst jämföras med ett sjukhus byggt av sten, alla miljöer är karga och folk talar med monoton ton. Ibland kommer någon ut med huvudet på sne och mumlar lite. Ja, sinnessjukhus kanske beskriver stället bäst. Hoppas jag lyckas ”gå genom elden” så att säga. Hur jag lyckades klara matematik kurserna med ett resultat över medel kan väl bäst beskrivas som tur, kunde lika gärna haft 0 poäng.

Det är inte det att jag är dum, utan snarare omotiverad och lat. Det finns liksom ingen undervisning att tala om, mest en massa formalism. Det är en ganska speciell känsla att sitta där en höstmorgon och höra hur fåglarna kraxar, det påminner en hel om filmen ”rosens namn” och tyvärr är det lite samma mentalitet som är rådande i den akademiska världen. Universitet är tyvärr en ganska auktoritär och konservativ kultur, liksom kyrkan och armén. Alla de tre instiutionerna jobbar ju för någon annan så att säga. Många universitetslärare vill inte undervisa, ungefär som yrkesofficerer som tycker att officer är ett jättebra jobb om det inte vore för värnpliktiga, men det ligger ju liksom i yrkets definition att ta hand om värnpliktiga.

Jag förstår inte hur man kan ha en sådan oprofessionell inställning till sitt arbete att man låter egna känslomässiga problem gå ut över helt oskyldiga människor.

Men men,jag börjar bli en rätt bildad man vid det här laget, jag har som mål att inte sälja en enda bok jag har köpt, det är mysigt att ha ett litet bibliotek. Min pappa hade över 2000 böcker, det kanske är genetiskt. Vi hade t.o.m.
ett rum som fungerade som bibliotek/arbetsrum i norrköping men även i vårt hus i Nås.

Jag har för tillfället studerat matematik, statistik, numerisk analys,evolutionsbiologi, datalogi,astrobiologi och astronomi. Hoppas att jag snart blir klar med mina studier, har väl inte dragit ut på det för länge, men men, det börjar dra ihop sig att få ”arslet ur vagnen”.

Träning ”utan vikter” går det verkligen?

labonka — Sat, 11 Oct 2008 07:32:36 +0000

Jag var nog också ganska skeptiskt till detta i början, men börjar man fundera kring vad som händer rent fysiologiskt när man tränar så inser man nog att det fungerar. Det viktiga är väl inte hur man tröttar ut eller chockar en muskel
utan att den blir det. I vilken ordning man belastar kroppen är alltså av stor vikt.
Tar man mitt program för överkropp inser man att göra 1-2-3-4-5-4-3-2-1 pullups motsvarar
lyft om cirka 25*62kg dvs 1.55 ton inom loppet av 3-4 minuter. Detta utförs 4 ggr (olika varianter) följt av dips samt armhävningar, som då upplevs som så jobbiga att det svårt att beskiva man får verkligen pressa sig själv. Pulsen stiger rejält också, svetten sprutar och musklerna ömmar.

Nu har jag dessutom valt att styrketräna efter löpning vilket kanske enligt vissa inte är optimalt men jag tycker inte
jag känner någon större prestationsskillnad om jag utför övningarna innan eller efter löpningen,. Vissa hävdar dock
att löpning efter styrketräning har anabol effekt. Hur som helst kommer jag övergå till löpning efter styrketräning
när jag byter bok förhoppningsvis imorgon, jag har även en ny löprunda, börjar tröttna på pildammsparken vid det här laget.

Skall försöka fota lite också, samt bokföra mina resultat för att se om jag har förbättrat mig, jag har inte tränat överkropp på 1 vecka. Men det behövs lite uppehåll då och då, vila är faktiskt mycket viktigt.