https://labonka.bloggproffs.se/2009/10/03/tranade-styrka-idag/ En blogg om min spartanska träning. Fri, 01 Jan 2010 11:02:13 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.6 https://labonka.bloggproffs.se/2009/10/03/tranade-styrka-idag/comment-page-1/#comment-20 labonka Fri, 01 Jan 2010 11:02:13 +0000 http://labonka.bloggproffs.se/?p=174#comment-20 Jo det är sant, han har inga benövningar! Hans ny bok Special Ops Fitness Training är lite bättre i det avseendet.

]]> https://labonka.bloggproffs.se/2009/10/03/tranade-styrka-idag/comment-page-1/#comment-19 Z*rdur Sun, 04 Oct 2009 21:14:28 +0000 http://labonka.bloggproffs.se/?p=174#comment-19 Kollade igenom Mark De Lisle workout. Helt Ok … saknar dock benövningar och övningar för att motverka lower back pain.
Hittade ett program med S*ott H*lvenston som jag kört med nu i ~ 1,5 mån för att variera lite:
http://www.cmi.md/new/navy*eal.asp
Har inte klarat alla pull-ups och chins på slutet än men har som mål att klara alla innan jag byter program igen. Maxade dips: 35 st djupa. Har som mål att klara 50 st innan jag blir 25. Milen under 40 min skulle inte skada heller.

]]>